5. ファミリーマート 4種のネバネバサラダ
出典：FamilyMart
ファミリーマートの4種のネバネバサラダは、名前の通り、山芋の短冊、なめこ、おくら、モロヘイヤと、たくさんのネバネバ食材が入っている。ネバネバ食材には「ムチン」という物質が入っており、血糖の上昇を緩やかにする他、血液をサラサラにする効果もある。粘膜を作る素材にもなる為、粘膜の強化や修復効果もある。
季節の変わり目や、のどや目をたくさん使った時、血糖値等が気になる時には、ネバネバサラダを食べるといいだろう。
まとめ
コンビニの食事にも、体に良い食事がたくさんある。しかし、コンビニの食材は全体的に塩分が高めの傾向があるので、頼りすぎるのは厳禁だ。健康的な食事を中心に、忙しい時はこうした体に良い効果のある食事をチョイスするようにして、バランスの良い食生活を心がけよう。
