このテーマを選んだのには理由があります。ずばり私自身がここ数年、叩いてもつねっても、笑いが出るほどに集中ができない人間になってしまったからであります。
これから紹介する対処法を全てトライしてみてそれでも解消しきれない場合は、重度の症状だと思われますので残念ですが諦めてください。1週間ほどリフレッシュ休暇を取得し、どこか遠くの離島で英気を養うことをオススメします。
今すぐ集中したい時の緊急対処法
1. 「耳栓」で音を断つ
飛行機とかで配られるフニャッフニャの耳栓などではなく、ソコソコいいお値段の耳栓をご準備ください。単純作業ではない場合、特に頭を使う作業の時は“音”によって集中力を削がれてしまうことが多々あります。考えをまとめている時、その一つ一つのアイディアを今まさに線で結びつけようとしている時、余計な情報のせいでプッツリと途切れてしまうことがあります。そんな恐ろしい事態をできるだけ招かないためにも、ぜひこの耳栓、やってみてください。
2. 「お経」をエンドレスリピート
騒がしいことろの方が集中できる、という人もいるかもしれません。例えばカフェで勉強している人や、街の喧騒の中でも独りの時間を作ることができる人。「無音もいいけどそろそろ飽きた。でも音楽は集中力を削がれるから避けたい」、そんな方には『お経』をオススメします。中でも、みなさんに馴染みの深い『般若心経（はんにゃしんぎょう）』はいかがでしょうか。一定の音程と音階が小気味良く、若干瞑想に似た状態になりこれまた非常に集中できます。YouTubeとかでも検索ヒットしますので試してみてください。
Reference：YouTube
