4. 睡眠を有効活用する
忘れたくないものを暗記できたと思ったら、すぐに寝ろ！ これに限る。睡眠は疲れを回復させる以外にも、覚えたことを脳に定着させる効果がある。
以前、テレビのバラエティ番組をみてると、タレントが英単語を1日でいくら覚えられるか競う企画を放送していた。一人は、ノートにひたすら英単語を書き綴っていく。もう一人は英単語を数回ノートに書き、一定範囲の数を暗記したと思ったらすぐさま寝る。結果、後者の方が明らかに英単語を多く記憶していた。闇雲に「暗記！ 暗記！ 暗記！」と無駄な努力をしても報われないことだってある。「あー、疲れた少し寝るか」という具合で肩の力を抜いて記憶を脳に染み込ませよう。
記憶力は、ちょっとした工夫で、飛躍的に向上する。今回紹介した、記憶術は超簡単なので一度お試しあれ。
