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ビビリなのに芸人になった男が、緊張しないための4つコツ教えます

まちゃめちゃくちゃ まちゃめちゃくちゃ


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緊張と戦うための毎日の工夫

みんな自分と同じ悩みを抱えている。そして、自分が悩んでいるほど人は自分のことを見ていない。そうは言っても、これだけではまだ不安ですよね。しかし難しく考える必要はありません。毎日の生活の中で2つ、あることを工夫をするだけです。

それは、

  1. 意識的に自信をつくる
  2. 積極的に逃げ道をつくる

これだけです。

意識的に自信をつくる

自信をつけるのではなく、あくまでも「つくる」。得意なことであったり、上手くいく可能性が高いことであれば、緊張せずに堂々と振舞えますよね。それは自信を持って臨めるからです。

でも、初めて取り組むことや責任重大な仕事を任された時は、なかなか自信など持てません。となれば、日頃から自信をつくる癖をつけておきましょう。どれだけ些細なことでも自分を褒めてあげることを習慣づけてください。出来なかったことではなく、出来たことに焦点を当て、小さなことでも成功体験を意識的に増やしていくことが大切です。

また、経験が少ないことや重要度が高いことに取り組むときは、可能な限り事前に準備を行いましょう。一見アドリブで話しているように見える芸人でさえ、本番前にかなりの練習と仕込みを行っていることがほとんどです。

余裕があるときは、「○○をしたあとは、××になるだろうな」「××じゃなかった場合は△△だろう」と、シミュレーションまで行うと効果的です。「これだけやったんだから後はどうにでもなれ!」と割り切れたのであればこっちのものです。

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