ストレス発散方法⑤ お買い物をする
「お買い物」は、運動やスイーツに比べてかかる金額が高くなりがちなのが注意点ではありますが、個人的には毎回とってもスッキリして気分が上がるので、良いストレス発散になっています。
ストレス発散の検証結果
Before
まずはお買い物に出かける前にストレス指数を測定。最近暑くなってきたので、この日は夏服を買う予定でウキウキしています。
いくつかお店を見て回り、楽しい夏になりそうな、ショッキングピンクのトップスを買いました！ しかも、約2,000円。お気に入りの服や化粧品など何度も身に着けられるものは、使うたびにテンションが上がります。
After
そして、この服を着て夏の川原でBBQをしているところを妄想しながら、ストレス指数を測定した結果がこちら。ほぼ変わらず･･･というか、高いままですね。
お買い物は楽しいですが、ストレス発散に留まらずお買い物そのものに依存してカードの請求が！ なんてことにならないよう、お財布と相談しながらにしていかなければ。
おわりに
以上、私個人の結果と併せてではありますが、効果が期待できそうなストレス発散方法の紹介でした！ どれも体感ストレスは下がったのですが、測定アプリでの結果はまちまちに。ストレスを溜め込みすぎないよう適度にリフレッシュしながら、自然と新しい環境に慣れていけるといいですね。
