ストレス発散方法③ 寝る
嫌なことは、だいたい寝たら忘れるタイプです。ということで 就寝前と、翌朝起きてすぐのストレス指数を比べてみました。
ストレス発散の検証結果
Before
こちらが寝る前のストレス指数。お風呂に入るだけでもストレス発散できるタイプなので、この時点でだいぶリラックスしている模様。この日はバイトがなかったので、就寝時間も11時と早めでした。
After
そしてこちらが、目覚ましをかけずにゆっくりと起きた翌朝のストレス指数です。今回の企画で1番低い数値！ やはり、睡眠は重要ですね。
ちなみに同じ起きた直後でも、睡眠時間短めで、もっと寝ていたいのを我慢して起床した日はこのようになりました。朝からめっちゃストレスを感じてるじゃん。どうなるんだよ、この1日･･･（無事に電車で寝られました）｡
