こんにちは、トイアンナです。私は今までに500名以上の人生相談をお受けしましたが、その中でも特に目立つのが「自分を愛してくれない人ばかりと付き合ってしまう」という相談でした。
匿名相談アプリask.fmへ、こんなご相談をいただいたことがあります。
関西の大学生です。 自分を肯定できません。大学生活の中で何も成果を残せず、これからもずっとそうな気がします。周りに相談すると、｢なぜそんなに自己肯定感が低いのか｣と驚かれますが、本当に自分では思っています。自信がないので自分から動けず、さらに自信を失うという悪循環に陥っています。
多くの友達からは「そんなことないよ、そのままで素敵だよ」と言ってもらえますが、1人になるとまた気持ちが塞いでしまいます。どうせ自分はだめなんだという気持ちになります。 劣等感をずっと付き合ってきた彼氏へもぶつけてしまい、この前友達に戻ろうと言われてしまいました。 とても悲しいです。絶対に心身の健康を取り戻したいともがいても足を取られる感覚です。このループのどこから手をつけたら良いと思われますか？
自尊心が高い人だって自分を責める
自己肯定感が低いひとほど、人に迷惑をかけていないか気にします。「友達はあんなに自信満々に過ごしているのに、私だけなぜうまくいかないんだろう。これもきっと自分がいけないんだ･･･なんとかしなきゃ」と、自己肯定感がない自分を責めてはいませんか？ 実は自尊心を高めようと焦る気持ちは、自尊心をさらに低くします。
「私なんて･･･」と思いがちな人にとっては意外かもしれませんが、実は自尊心が高い人でも自分を責めるモードになることもあります。さらには彼氏に八つ当たりしてしまうこともあります。しかし、自尊心が高い人はそんな自分もまあいっか、と受け流す力を持っているので落ち込んでからのリカバリが早いのです。
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