最近話題の「腸活」という言葉。腸を活性化させる健康法なのですが、どんな効果があるのでしょうか？ 腸の機能や腸活の効果、そして簡単な腸活の方法についてご紹介します。
なんで腸を活性化させるの？
腸には食べ物を消化する以外に、体内の毒素を排出する効果や、免疫機能のほとんどを司るなどの、重要な効果があります。また、腸内には「善玉菌」「悪玉菌」といったたくさんの細菌が住んでいます。腸内の状態は、これらの菌類のバランスによって、良くも悪くもなるのです。
腸そのものの動きが弱まっている、善玉菌より悪玉菌が腸内で増えている場合、腸の機能が落ちてしまいます。腸の動きが落ちれば、便秘や下痢の様な分かりやすい症状が出てくるほか、病気にかかりやすい、太りやすい体質など、一目では分からない悪影響も出てくるのです。
