いよいよ開始時刻が迫り、自らがファシリテーターを務める大切な時間の成功を願う時、皆さんは何をしていますか？ 開始前の10分間を意図を持って過ごすことで、その後の数時間の充実度が格段に向上することをご存じでしょうか。これまで私自身がファシリテーターとして経験してきた気づきからの、細やかなご提案です。
1. 鏡と向き合う
“一人の時間”をつくりましょう。控室でも化粧室でもよいですが、鏡に向かって自分の顔、立ち姿をよく確認します。強ばった表情に気づいたなら笑顔をつくります。大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」と表情筋を伸ばしましょう。ジャケットの襟が折れ曲がっていないか、髪が跳ねていないかなど身だしなみも大切。ほんの2〜3分が気持ちを切り替え、これから始まる時間への集中を促してくれます。
例えるなら、これから舞台に立つ俳優・女優のような気持ちになることで、自然な気持ちの高まりとともに程よい緊張感とやる気を引き出してくれます。
